رحلة التوازن

​ لماذا أصبح النوم الجيد أصعب من قبل؟ رغم أننا أكثر تعبًا؟ في الماضي، كان النوم شيئًا طبيعيًا جدًا. ينتهي اليوم… فينام الإنسان بهدوء، ويستيقظ بطاقة جديدة. أما اليوم؟ أصبح كثير من الناس يشعرون بالتعب طوال اليوم… لكنهم عندما يضعون رؤوسهم على الوسادة، يبدأ عقلهم بالعمل بدل أن يهدأ. تفكير. قلق. تقليب بالجوال. وساعات طويلة تمر بدون نوم حقيقي. الغريب أن الإنسان اليوم يعيش مرهقًا أكثر من أي وقت، ومع ذلك النوم أصبح أصعب. فما الذي تغيّر؟ الحياة الحديثة غيّرت علاقتنا مع الراحة بالكامل. أصبح العقل يعمل باستمرار حتى في أوقات المفروض أنها هادئة. الهاتف لا يتوقف عن إرسال: إشعارات أخبار مقاطع ورسائل حتى قبل النوم بلحظات، كثير من الناس يظلون يتنقلون بين التطبيقات وكأن العقل لا يريد التوقف. ومع الوقت، أصبح الدماغ معتادًا على التحفيز المستمر، لدرجة أن الهدوء نفسه صار غريبًا عليه. أيضًا، القلق اليومي أصبح جزءًا من حياة كثير من الناس: التفكير بالمستقبل المسؤوليات العمل العلاقات والمقارنة المستمرة بالآخرين كل هذه الأمور تجعل العقل مستيقظًا حتى لو كان الجسد متعبًا جدًا. ومن أك...