رحلة التوازن

تمر عليك أيام تحسين فيها بتعب غريب… بدون سبب واضح، بدون مجهود كبير، ومع ذلك طاقتك صفر؟ كثير أمهات يعيشون هذا الشعور يوميًا، ويعتقدون إنه “طبيعي” لكن الحقيقة: الإرهاق المستمر له أسباب واضحة… وله حلول. في هذا المقال من رحلة التوازن ، راح نفهم السبب الحقيقي ونعطيك خطوات عملية ترجع لك طاقتك. أولًا: الإرهاق مو دايم من الجهد أحيانًا التعب ما يكون جسدي… يكون: ضغط نفسي تفكير زائد مسؤوليات مستمرة بدون راحة  وهذا يستهلك طاقتك أكثر من الشغل نفسه ثانيًا: التفكير المستمر يسرق طاقتك لو عقلك شغال طول الوقت: تفكرين بالمستقبل تقلقين على طفلك تخططين لكل شيء ✔️ طبيعي تحسين بتعب حتى لو جالسة ثالثًا: نومك مو عميق (حتى لو عدد الساعات كافي) ممكن تنامين 7–8 ساعات… لكن تصحين تعبانة السبب: تقطع النوم استخدام الجوال قبل النوم توتر داخلي رابعًا: إهمال نفسك كأم، غالبًا: تهتمين بالجميع وتنسين نفسك ✔️ ومع الوقت… طاقتك تنتهي خامسًا: الأكل له دور كبير أكل سريع سكر عالي شرب ماء قليل  كل هذا يسبب: خمول صداع تعب مستمر 💡 الحلول (الأهم ) ✔️ 1. خففي الضغط عن...